ダイエットを続けるうえで、食べるものだけじゃなく飲み物も意識することが大切です！
水分補給をしっかりすることで、代謝が上がったり、むくみが改善されたりします。
それに、飲み物の選び方次第でダイエットのサポートになることもあるんです。
たとえば、白湯を飲む習慣をつけるだけでも体が温まって代謝が上がりやすくなるし、スムージーを取り入れれば手軽にビタミンやミネラルを補給できます。
炭酸水は満腹感を得やすく、間食を防ぐのにも役立つ飲み物です（ただし、清涼飲料水はダメですよ）
フレーバー付きのスパークリングウォーターなら、水の味に飽きたときにも楽しめるし、無糖のものを選べばダイエットの邪魔にはならない。
珍しい飲み物もいくつかあります。
ココナッツウォーターは、運動後の水分補給に最適で、電解質が豊富だから汗をかいた後の体にしっかり吸収される。
ハイビスカスティーには抗酸化作用があり、美肌を意識するなら取り入れてみるのもいいかもしれない。
さらに、発酵飲料のケフィアは腸内環境を整えてくれるので、便秘が気になるときや体の内側から健康を目指すならおすすめ！
ダイエットは食事だけでなく、こうした飲み物を上手に活用することで、より続けやすくなる。
無理なく習慣にできるものを選びながら、自分に合った方法で進めていくことが大切ですよ！
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