皆様は何かを習慣化させたことはありますか？
私も今まで何度も「今度こそ習慣化するぞ」と決意したことがあります。
勉強も運動も読書も、最初はやる気に溢れて始めますが、しばらくすると忙しさに抜けるようにやらなくなる。
そんなことを何度も繰り返した後、小さなステップの重要性に気づきました。
每日の運動も一時間は無理でも、たった10分だけと思えば続けられる。
読書も一日一ページでも一週間では大きな進歩になる。
しばらく続けると「続けてる自分」に自信がついてくる。
一日で大きく変わらなくても、積み重ねが自分を変えてくれるのだということを実感しています。
自分に小さな目標を置いて、無理のないペースで続けることが大切です。
たった5分だけの努力も、気づけば大きな成果につながります。
たまにやる気が足りない日もありますが、そんなときは「瞬間だけやろう」と自分を動かしてみることも効果的です。
続ける力は必ず自分を加速させ、不思議なことに、その心構えは他の分野でも役立ってくるものです。
ダイエットでもいいし勉強でもいいし、少しだけでいいので手を動かしてみてください。
小さな努力がきっと習慣化させるきっかけになりますよ。
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