Noahの昴です。
ダイエット計画も２週間が経過しました。
私けっこうな飽き性なのですが、よく続いているなって思います。
やっぱり皆様に見られているのが最大の理由な気がします。
視姦効果ですね。
まずは体重の変化
1/11（土）
1/12（日）
1/13（月）
1/14（火）
1/15（水）
1/16（木）
1/17（金）
グラフはこちら。
今週は体重が上がったり下がったりと変動のある1週間でした。
おそらく、食べたものによって体内に水分が溜まったりしてむくみが出たのではないかと思います。
それでも、2週間で約5kg減は、これまでのダイエットの中で最速記録です！
もちろん、途中で誘惑に負けてコンビニでドカ食いしてしまうこともありましたが、今回はしっかりとした目標と期限があるので「頑張るぞ！」という気持ちを持ち続けられています。
前回の日記で触れた「スタンプ」の重要性についてですが、これはモチベーションを維持するための方法として活用しています。
ニコちゃんマークが増えると「今月は頑張ったぞ！」と自分を褒められるし、反対に残念なマークが並ぶと「次はもっと頑張ろう！」と気持ちを新たにすることができます。
こうした工夫を取り入れると、少しゲーム感覚でダイエットに取り組めるので楽しいですよね。
ダイエットで感じた変化
今回のダイエットでいくつかの変化を実感しています。
•食欲の変化
お腹が空いてもがっつくことがなくなり、少量の食べ物でも満足できるようになりました。
•体の変化
体が軽くなり、朝起きるのが辛くなくなりました。
また、見た目にも少し細くなった気がします。
少しの変化ですが見つけるとやっぱり嬉しいですね。
これからも定期的に進捗を発信していきますので、ぜひ応援してくださいね！
引き続き、自分のペースで楽しく頑張ります。
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