【ウインターブルー】- 昴（Noah）- 性感マッサージ

冬って、意外と幸せの季節じゃないかと思いきや、心が沈んでしまう時期でもありますよね。

 

 

キムチ鍋のような温かい鍋やクリスマスのイルミネーションに囲まれながらも、なぜか気持ちが落ち込む、、、

 

 

そんな経験、ありませんか？

 

 

実は、これは「ウインターブルー」という、季節性うつ病とも呼ばれる症状かもしれません。

 

 

 

 

なぜ冬に近づくとメンタルが病みやすくなるのか。

 

 

その一つの原因は日照時間の減少。

 

 

日光を浴びることで脳内に分泌される「セロトニン」という幸せホルモンが減少し、気分が沈みやすくなってしまいます。

 

 

さらに、通常のうつ病とは違い、冬特有の過眠や過食、特に甘いものを欲してしまうという傾向があります。

 

 

冬に体重が増えてしまう、テンションも下がってしまう。

 

 

負の連鎖ですね。

 

 

 

 

でも、解消方法もあります！

 

 

その一つが感情を話せる相手を見つけることです。

 

 

悩みを抱え込まず、誰かに気持ちを打ち明けるだけで、心が軽くなることもあります。

 

 

そしてもう一つの重要なポイントが、ストレス管理。

 

 

瞑想や軽い運動、趣味に時間を使って、自分自身をリラックスさせることが大切です。

 

 

 

 

セラピストと過ごす時間も、心のメンテナンスには効果的かもしれません。

 

 

感情を素直に話し、心地よい空間で癒されることで、ウインターブルーの予防に一役買うこともできるのではないでしょうか。

 

 

 

 

この冬は、自分自身を大切に、心のケアを忘れずに過ごしましょう。

 

 

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