冬って、意外と幸せの季節じゃないかと思いきや、心が沈んでしまう時期でもありますよね。
キムチ鍋のような温かい鍋やクリスマスのイルミネーションに囲まれながらも、なぜか気持ちが落ち込む、、、
そんな経験、ありませんか？
実は、これは「ウインターブルー」という、季節性うつ病とも呼ばれる症状かもしれません。
なぜ冬に近づくとメンタルが病みやすくなるのか。
その一つの原因は日照時間の減少。
日光を浴びることで脳内に分泌される「セロトニン」という幸せホルモンが減少し、気分が沈みやすくなってしまいます。
さらに、通常のうつ病とは違い、冬特有の過眠や過食、特に甘いものを欲してしまうという傾向があります。
冬に体重が増えてしまう、テンションも下がってしまう。
負の連鎖ですね。
でも、解消方法もあります！
その一つが感情を話せる相手を見つけることです。
悩みを抱え込まず、誰かに気持ちを打ち明けるだけで、心が軽くなることもあります。
そしてもう一つの重要なポイントが、ストレス管理。
瞑想や軽い運動、趣味に時間を使って、自分自身をリラックスさせることが大切です。
セラピストと過ごす時間も、心のメンテナンスには効果的かもしれません。
感情を素直に話し、心地よい空間で癒されることで、ウインターブルーの予防に一役買うこともできるのではないでしょうか。
この冬は、自分自身を大切に、心のケアを忘れずに過ごしましょう。
*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* ◇*
お知らせ
現在、3ヶ月達成キャンペーン実施中です。
不明点やご質問は、Xや公式LINEまでお気軽にどうぞ！
◤ 名古屋出張 ◢
１１月に名古屋出張を考えております！
・１１月０１日～０３日 ３日間
・１１月２８日～３０日 ３日間
を予定しておりますので、ぜひご予約お待ちしております！
◤ Lit.Link ◢
Xや公式LINEへのリンクなどの情報がわかります！
╋━━━━━━━
━━━━━━━╋
◤１０月のスケジュール◢
調整可能な日もありますので、X（@Noah_subaru_）のDMまたは公式ライン（昴のLINE）にてご連絡お待ちしております！
◤ マシュマロ ◢
皆様のお悩みや定期的に発信するアンケートの回答、そして私への質問をお待ちしております。
╋━━━━━━━
━━━━━━━╋
◤ 人気の写メ日記 ◢
◥◣ 劇的ビフォーアフター ◢◤
◥◣ 昴はこうして強くなりました。 ◢◤
◥◣ バーの魅力◢◤
*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* ◇*
