皆様、Noahの昴です。
今日はマシュマロにたくさんの質問が届いたので、ポストが多くなってしまうと迷惑かなと思い、まとめて日記としてご紹介したいと思います。
では、まずこの質問から！
実は家にテレビがないので、最近のドラマは全く見ていません。
映画もなかなか観に行けていませんが、少し前まではマーベル作品が大好きで、Disney+を契約してそこで映画を楽しんでいました。
おすすめは、コメディ要素が多いものが好きなら「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」。
アクションが多いのが好みなら「シャン・チー／テン・リングスの伝説」です！
ずばり、「記録をすること」です！
たとえば、「今日の体重は〇kgでした」とか、「朝は〇〇を食べて、お昼は〇〇を食べました」といった感じで記録します。
月曜日は上半身を鍛えて、木曜日は水泳に行くなど、予定を記録しておくと、あとはその通りに進めるだけです。
たまに甘いものの誘惑に負けちゃうこともありますが、毎日でなければ大丈夫。むしろご褒美として食べちゃいましょう！
特に特別なことはしていません。
むしろ、普段からお肌のケアをしすぎると、必要な油分まで取りすぎてしまうこともあるので、たまにはお肌を休ませるようにしています。
軽く化粧水と乳液をつけるだけで終わらせることもありますが、それでもニキビは結構減りました。
とにかく自分を「ほめる」ことです！
「こんなに努力している人は私しかいないんじゃないか」と思うくらい、自分をほめてください。
自己肯定感もモチベーションも上がりますし、たまには自分にご褒美を与えてあげるのもいいですよ。
そうすれば、ダイエットに限らず、目標達成への気持ちも強くなります。
以上、マシュマロに届いた質問でした！
質問やお悩みは随時募集中ですので、お気軽にお寄せください。お待ちしております！
ではでは。
昴
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