亜嵐の写メ日記

みなさま、おはようございます‪。
そして、お元氣さまです。

今回はアラン整体Verということで…

心と体のバランスを整える大切さ

昔から「病は気から」という言葉があるように、
心の持ち方が私たちの健康に大きな影響を
与えることは、現代の医学でも証明されています。

たとえば、自分を「健康だ」と思っている人と、
「健康ではない」と思っている人では、
実際の体の状態に大きな差がなくても、
健康ではないと思う人の方が
病気で亡くなる確率が約2倍も高いと
言われています。

この違いの背景にあるのは「免疫力」です。

物事を明るく、前向きに捉える人は、
悲観的に捉える人よりも免疫力が高く、
病気に負けにくい体を作っているのです。

一方で、うつ状態になると心の負担が
身体にも影響を与えます。
交感神経が緊張しすぎることで
心拍数や血圧が上がり、
不整脈や心筋梗塞といった心臓の病気を
引き起こしやすくなります。
この悪循環が続けば、
さらにお酒やたばこに頼ってしまったり、
運動不足に陥ってしまうことも少なくありません。

今、インフルエンザが流行る季節ですが、
こういった免疫力やストレスとの関連性も無視できません。
「予防接種をしたから安心」と思うのも大事ですが、
同じくらい「心と体を整える」ことが必要です。

Noah 亜嵐（アラン）