筋トレの疲れからか
首，肩，腰周りの筋肉が張っており
首を動かすと首筋が痛かったり
肩の可動域が狭かったり
重い物を持ち上げる時にギックリ腰になったり
不調が続いてました（ ´Д`）
何気なく観ていたYouTubeで
ヨガのマリコ先生を発見したのです
（ヨガ界隈では有名な方らしいです）
【毎朝10分！朝ヨガから始まる最高の1日】
【寝る前の夜ヨガ！
全身の疲労を回復し自律神経を整える】
など興味のある内容ばかりの動画で
早速取り組む事にしました
朝晩30〜40分を３週間ほどやっています⭐︎
朝、早くても
夜、遅くても
無理してでも
ヨガをすると
一日中スッキリした状態で仕事をこなせたり
睡眠が熟睡できて目覚めがスッキリしていたり
身体と心の状態が良くなってると感じます
何に対しても興味のある事は
チャレンジして
良いと思ったら続けてみる！
縄（緊縛講習）でも
ダンス（社交ダンス）でも
ボイトレ（歌）でも
女風（セラピスト）でも
本業（美容）でも
基本的に何でも同じだと
改めて感じる
今日この頃でした（๑>◡<๑）
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星七の写メ日記
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ヨガにハマってます）^o^（星七
