普段、自分がやらなきゃいけないこと
買わないといけないもの
欲しいもの
やりたりこと
などを
ToDoリスト、タスクリストにして
管理してる人も多いと思います。
紙のメモ帳みたいなものに書いて
用を終えたら捨てるという人もいるでしょうし
いまは、スマホのメモを使って
やり終えたものだけ
削除していくっていうスタイルの人も
いると思います。
僕は、後者のスタイルでした。
iPhoneのデフォルトのメモアプリに
ToDoリストとして使っているページが1ページあって
そこに買わなきゃいけないものとか
少し時間がかかってもやりたいと
思っていることを
思いついた時に書き込んでいって
なるべく、そこに書いてあるものを
コンプリートして
できるだけその中の多くを
消せるように頑張るみたいな
使い方でした。
でも、そのなかには、これって
数週間後には、また必要になるから
今回は、買い終わったけど
忘れないように消さずに残しておくか？
とか
でも、一応、いまは必要ないし
一旦消したいな
とか
迷う項目も、そこそこあったりします。
今までは、それを残すか消すかは
その日の気分みたいなものだったように
思うのですが
ある動画で、ToDoリストの
やり終えたものは
消したり、捨てたりしない方が
メンタル維持のために良いといったような
内容のものを見ました。
おそらく
自己効力感の面から
良いという意味だと思います。
自己効力感の話は今日は
カットしようと思いますが
自己肯定感とは少しだけ趣の違うものです。
その動画では
多分、メモ帳のようなもので
ToDoリストを作ってる場合が
想定されているような感じがしました。
紙であれば、線を引くことで
やり終えたことが分かるし
それをとっておけばいいと思ったけど
僕みたいに、アプリを使ってる場合どうしようかなーって思って
一応、紙みたいに
線を引けないかなってやってみたけど
いまいちうまくいかない
なので、僕は
これまでも、必ず繰り返す作業には使っていた
チェックボックスの機能を使って
やり終えたものは
チェックを入れて
そのまま残すという風にしました。
そうすると、今日は
あんまり進展がなかったなーって
感じていた一日でも
意外と多くの細かな作業を
自分がこなしていることに
気づいたりします。
オレ、意外と頑張ってるじゃん
って
きっと、僕に限らず多くの人が
そうなはず
美容院予約して、その通りちゃんと行くことだって結構大変な作業だし
そもそも、予約の電話って壁が高かったりする
もしかしたら、行けなくなるかもしれないし
ここに予約入れたら、あとで面倒かなー
とか
あなたはちゃんと
歯磨きや化粧水も
お肉や野菜も忘れずに買えてるし
そもそも、いま当たり前に
毎朝乗れてる電車も
今の仕事や学校になったばかりのときは
8:30の電車に乗るとか
ToDoリストに書くような内容だったはずで
それもちゃんとできてる
少し寝かしつけの時間は遅くなったけど
ちゃんと子どもにご飯も食べさせて
ぐっすり眠ってる。
今は当たり前になってるものも
元々はToDoだったし
それを除いても
これまで通りのToDoリストを
消さずに、チェックだけ付けて残してみたら
1ヶ月くらい経った時には
自分が想像している以上に
自分自身が、日々コツコツと
細かな作業をこなしていることに
気がつくはず
絶対、大丈夫！
安心して。
あなたは必ず一歩ずつ前進してる！
僕が保証する✨
拓実
【これまで頂いたユーザー様からのご感想、口コミと出勤スケジュール】
下記スパホワイトHP
拓実のページの最下部に
ユーザー様からこれまで頂戴したご感想などがまとまっております。
kaikanには掲載されていないレビュー
手書きのご感想
なども掲載されておりますので
ぜひご覧いただけたら嬉しいです。
僕の出勤スケジュールもこちらに掲載しております。
https://spa-white.jp/top-2/therapistlist/east/takumi/
【拓実のこれまで書いたkaikan写メ日記アーカイブ】
「我慢をした子だけがお菓子を貰えないまま、、、」僕は、ちゃんと我慢をしてきた子に 気づける大人でいたい。
https://kaikan.co/tokyo/61/6272/diary/217343/
「僕がセラピストになった理由。 そして、たくさんの女性用風俗店の中で、なんでスパホワイトを選んだのか。」
https://kaikan.co/shop/tokyo/seikan/61/therapist/6272/diary/106548/
「ただシンプルに異性として求めること求められることの大切さ」
https://kaikan.co/shop/tokyo/seikan/61/therapist/6272/diary/201724/
「虚しいセックスと温かいセックス」
https://kaikan.co/shop/tokyo/seikan/61/therapist/6272/diary/86074/
「性欲はとても大切」
https://kaikan.co/shop/tokyo/seikan/61/therapist/6272/diary/91534/
【僕のツイキャスアーカイブ】
下記２つのツイキャスは
僕とお過ごしいただくイメージを僕自身の声でお伝えしたくて、過去にお話をさせていただきました。
僕が言葉でお伝えした内容が
少しでもあなたのご不安が軽くなったり
当日を楽しみにイメージしてもらえる
一つのきっかけになったらとても嬉しいです✨
※ツイキャスアーカイブにつきましては
不定期で公開をさせていただいています。
そのため非公開となっている期間もございます。
お聴きくださろうと思ってくださった方々には本当に申し訳ありませんが
身バレの不安などもありますため
どうかご了承頂けますと幸いです。
①僕とお会い頂いた当日の流れ（前編）
《ご予約の前段階→ご予約→ホテル選び→お待ち合わせ→入室後のお話→カウンセリングあたりまで》
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/713477329
②僕とお会い頂いた当日の流れ（後編）
《カウンセリング→ご入浴→香りのお話→肩揉みなど通常のマッサージ→オイルマッサージ（性感マッサージ）→マッサージ後のお布団でのお時間→シャワー→シャワー後、保湿のための全身へのボディミルクを塗らせていただく流れなど》
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/713819820
［僕がセラピストになった理由や
大切にしている思い③］
僕がセラピストになって
初めてチャレンジしたツイキャスで
僕が女風セラピストになった理由や
数ある女性用風俗店のなかで
スパホワイトを選んだことなどを
不慣れでたどたどしいながらも
お話をさせてもらっています。
③が少し緊張が解けてきて
1番僕の言いたいことがまとまっていると思います。
こちらをお聴きいただいて
前段などに
ご興味持ってくださったかたは
②
①
とさかのぼってお聴きいただけたら
と思っています。
眠れない夜に、横になりながら
聴いていただき
もし、あなたがそのまま眠ってくれたなら
とても嬉しいなって思っています。
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/696640337
僕がセラピストになった理由や
大切にしている思い②
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/696638869
僕がセラピストになった理由や
大切にしている思い①
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/696636171
［最近の拓実の日常 2022.04.23配信］
比較的、緊張しすぎずに
普段の僕の雰囲気をお伝えできた放送になったように思うので、掲載させて頂きます。
回線が途中で切れてしまい、後半部分を
再アップしているため、お話の内容が途中からになってしまっていますが
以前、タスクリストやToDoリストの
やり終えた項目は消さずに残しておくと
自分がこれまでやり遂げた些細なことを
見返すことで、自分を褒めてあげられる効果があるらしいという記事を僕が書いたことにまつわり
僕自身のタスクリストから
最近やれたこと、やれていないことなど
とても些細な毎日のことをお話ししています。
https://twitcasting.tv/spawhiteg_taku/movie/729269072
【女性用風俗サイトkaikan 拓実の写メ日記一覧】
https://kaikan.co/shop/tokyo/seikan/61/therapist/6272/diary/
【Twitter】
https://twitter.com/spawhiteg_taku
@SPAWhiteg_taku
拓実の写メ日記
-
【「ToDoリスト」やり終えたものを消さないほうがいいらしい】拓実
