今日も深夜までお疲れ様でした。
あなたに少しでもぐっすり眠って欲しいから
寝る時の体の向きの話を
再掲載してみました。
僕が調べた限り
たぶん、体の右側を下向きにしたほうが（右向きで寝たほうが）
よく眠れたり
特に悪夢を見にくくなるみたいです。
仏教では、右向きに眠ることを
教えている宗派もあるそうです。
たしかに、僕の見た限りでは
寝ている格好の仏像は
全て体の右側を下向きにしていたり
右手を枕にして横になっているんです。
ただ、医学的な面でいうと
逆流性食道炎の傾向がある人は
内臓の構造上
左向きで寝た方がいいみたいです。
右向きで寝ようと試みているんですけど
どうやら最近は左向きで眠る癖がついてしまっているみたいで
いつも、気づくとその格好になっていて
実際、悪夢とは言わないまでも
あまり心地よくない夢を見て
目が覚めてしまうことがおおくて困ってます。
多分、今の寝室は
左手の方に
コンセントがあるから
そこにスマホを差していて
寝るときや目覚めたとき
左向きになっているのが
主な体勢だから
癖がついてしまったみたいで。
まず、
よく眠れなかったり、悪夢で目が覚めてしまう人は、ぜひ参考にしてみて下さい。
大人になってから
どっち向きで寝るかをあまり意識したことは
なかったのですが
子どもの頃は、部屋の造り的に
右向きに寝ていた記憶がとてもあるから
多分、生まれながらの癖ではないと思うから
今の部屋のレイアウトやどうにかしなくて
スマホを置く位置
そもそも寝室に持ち込まないとかを考えて
寝る向きを修正したいなと思う今日この頃です。
深く眠れなかったり
悪夢を見やすいとか
あまり良くない夢で目が覚めて
熟睡できないというかたは
ぜひ試してみてください^_^
いつも読んでくれて本当にありがとう。
拓実
拓実の写メ日記
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眠るときに良い体の向き拓実
