【「タスクリストやToDoリスト」やり終えたものを消さないほうがいいらしい】
普段、自分がやらなきゃいけないこと
買わないといけないもの
欲しいもの
やりたりこと
などを
ToDoリスト、タスクリストにして
管理してる人も多いと思います。
紙のメモ帳みたいなものに書いて
用を終えたら捨てるという人もいるでしょうし
いまは、スマホのメモを使って
やり終えたものだけ
削除していくっていうスタイルの人も
いると思います。
僕は、後者のスタイルでした。
iPhoneのデフォルトのメモアプリに
ToDoリストとして使っているページが1ページあって
そこに買わなきゃいけないものとか
少し時間がかかってもやりたいと
思っていることを
思いついた時に書き込んでいって
なるべく、そこに書いてあるものを
コンプリートして
できるだけその中の多くを
消せるように頑張るみたいな
使い方でした。
でも、そのなかには、これって
数週間後には、また必要になるから
今回は、買い終わったけど
忘れないように消さずに残しておくか？
とか
でも、一応、いまは必要ないし
一旦消したいな
とか
迷う項目も、そこそこあったりします。
今までは、それを残すか消すかは
その日の気分みたいなものだったように
思うのですが
ある動画で、ToDoリストの
やり終えたものは
消したり、捨てたりしない方が
メンタル維持のために良いといったような
内容のものを見ました。
おそらく
自己効力感の面から
良いという意味だと思います。
自己効力感の話は今日は
カットしようと思いますが
自己肯定感とは少しだけ趣の違うものです。
その動画では
多分、メモ帳のようなもので
ToDoリストを作ってる場合が
想定されているような感じがしました。
紙であれば、線を引くことで
やり終えたことが分かるし
それをとっておけばいいと思ったけど
僕みたいに、アプリを使ってる場合どうしようかなーって思って
一応、紙みたいに
線を引けないかなってやってみたけど
いまいちうまくいかない
なので、僕は
これまでも、必ず繰り返す作業には使っていた
チェックボックスの機能を使って
やり終えたものは
チェックを入れて
そのまま残すという風にしました。
そうすると、今日は
あんまり進展がなかったなーって
感じていた一日でも
意外と多くの細かな作業を
自分がこなしていることに
気づいたりします。
オレ、意外と頑張ってるじゃん
って
きっと、僕に限らず多くの人が
そうなはず
美容院予約して、その通りちゃんと行くことだって結構大変な作業だし
そもそも、予約の電話って壁が高かったりする
もしかしたら、行けなくなるかもしれないし
ここに予約入れたら、あとで面倒かなー
とか
あなたはちゃんと
歯磨きや化粧水も
お肉や野菜も忘れずに買えてるし
そもそも、いま当たり前に
毎朝乗れてる電車も
今の仕事や学校になったばかりのときは
8:30の電車に乗るとか
ToDoリストに書くような内容だったはずで
それもちゃんとできてる
仕事で返信しなきゃと思ってたメールも
今日やっと返せたし
落とした単位があっても
取れた単位もあるし
レポートを出せた授業もある
少し寝かしつけの時間は遅くなったけど
ちゃんと子どもにご飯も食べさせて
ぐっすり眠ってる。
今は当たり前になってるものも
元々はToDoだったし
それを除いても
これまで通りのToDoリストを
消さずに、チェックだけ付けて残してみたら
1ヶ月くらい経った時には
自分が想像している以上に
自分自身が、日々コツコツと
細かな作業をこなしていることに
気がつくはず
絶対、大丈夫！
安心して。
あなたは必ず一歩ずつ前進してる！
僕が保証する！
拓実
拓実の写メ日記
-
「タスクリストやToDoリスト」は、やり終えたものを消さないほうがいいらしい拓実
