【眉間の筋肉の凝りが気分を沈める】
心理学の世界で
ある研究が10年ほど前から
注目されているそうです。
その発端は
シワを取るためのボトックス注射を
眉間にしたところ
うつ症状が軽減されたというもの。
世界ではじめて、こういった報告がされたのは2006年のアメリカでの研究です。
「過去6か月間うつ病患者さん10名を対象に、眉間のボトックスを注入したところ、10人中9人がうつ症状が軽減したそうです。」
と書かれていました。
その後、色々な研究や試験がなされているそうで、心理学の世界ではとても注目されていると聞きました。
僕は、素人だから詳しくは分からないけれど
やっぱり、日々眉間にシワを寄せてしまって
その筋肉が凝り固まってしまうことは
自分自身の気分を沈めてしまう事に
きっと繋がるんだろうなって
この話を聞いて
インターネットで色々調べた時に
感じました。
ボトックス注射はご存じの方も多いと思いますが
主に美容の世界で
シワやたるみの改善のために
なされるもので
この注射は
筋肉の働きを弱めて
筋肉を小さくすることで
上記のような効果を得るものだと認識してます。
つまり、眉間のシワの改善のために
眉間の筋肉の働きを弱め小さくしたら
うつ症状が改善されるかもしれないという現象。
眉間の筋肉のことを
「怒り筋肉」と書いてる人もいました。
僕は、ボトックス注射を打ったことはないけれど
きっと、日頃から、この怒り筋肉を使わない生活、怒り筋肉を使わない表情を心がけることで
きっと、気分が前向きになる効果があるんじゃないかって
信じてみようって思いました。
僕は、医者でも研究者でもないから
正しいことかは分からないけど
眉間にシワを寄せない表情で
過ごそうと心がける事に
なんのデメリットもないから
自分が、より楽しく前向きな気持ちを
自分で作って
毎日を暮らせる可能性があるかもしれない習慣なら
たとえ、のちに、特に意味がないことだとしても、全然構わないから
やってみようと、この研究のことを知ってから
日々、眉間にシワを寄せないことや
もみほぐしをすることを意識してます☆
というか、無意味なんてことは
多分、ないと思う！✨
眉間のあたりをね
自分の指の腹や第二関節辺りで
もみほぐししてみると
結構、痛いっていうか
なんだか凝ってるのかもしれないな、これ
っていう感覚が少しあったんです。
以前から、あまり表情には気をつけてるつもりだったけど
気付かぬうちに
結構、眉間にシワを寄せてるのかもしれないなって思いました。
意味があるかは分からないけど
きっと、悪いことはなにもなくて
あるとしたら、きっといいことだけだと思うから
一緒に眉間をもみほぐして
和らかい表情を意識して
日々を過ごしてみませんか？^_^
指で、眉間をもみほぐす動きが
自分の表情を意識するきっかけになるなって
トリガーになる好意だなって
僕は感じてます。
ただ、今はやっぱり感染症が怖いし
僕のオススメしたこの行為で
あなたを感染のリスクにはさらしたくないから
できたら、手を洗ったあとや
消毒したあとや
お風呂上がりとかに
よかったらぜひ取り入れてみて下さい。
人は、元気な時もそうじゃない時もある。
いまあなたがどんな気持ちか僕が全て理解することはできないけど
元気でも、そうじゃなくても
今より少しだけでも明るい気持ち
前向きな気持ちになってくれる
ほんの些細なきっかけになったら
スゴく嬉しいです。
いつも最後まで読んでくれて本当にありがとう。
拓実
拓実の写メ日記
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【眉間の筋肉の凝りが気分を沈める】拓実
