橙羽の写メ日記

【接待！自律神経！】

の続きです。

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＼自律神経ごきげん回復術／

〜五感を使ってリラックスしよう〜

「最近なんだか、疲れやすいな〜」
「寝てもスッキリしない…？」
自律神経がお疲れ気味かも。

でも大丈夫。
自律神経は五感を通じて、やさしく整えることができるんです。


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◆ 視覚（みる）

やさしい景色や好きな色で、目からリラックス。

自然の景色や夕焼け

好きなインテリアや小物

キャンドルや間接照明


→「あ〜、癒される〜」って感じるものを見つけてみてね。


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◆ 聴覚（きく）

心地いい音は、心のチューニング。

やさしい音楽や自然音（波・雨・鳥の声）

鈴の音や好きな声


→施術中の音楽は変更OK！
好きな音や、逆に無音が落ち着く方も遠慮なく教えてください♪ご自分の好きな曲を流してもらっても大丈夫です！


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◆ 嗅覚（かぐ）

香りはダイレクトに脳に届く“癒しのスイッチ”。

ラベンダーや柑橘系のアロマ

お気に入りの香水や柔軟剤の香り


→おすすめはイランイラン＋シダーウッドのブレンドやヒバ。（こちらは用意してあります）
お部屋の雰囲気を変えるお香もあります。
お好きな香りを持参いただいてもOKです！


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◆ 触覚（ふれる）

ふわふわ、ぬくぬく、そっと包まれる感じが安心感をくれる。

毛布、ペットとのスキンシップ

ゆったりマッサージや足湯

やさしいオイルタッチ


→やさしく触れるだけで「安心ホルモン」がゆっくりと出てきます。
手のぬくもり、大切にしています♪


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◆ 味覚（たべる）

ほっとする味は、心もおなかも満たしてくれる。

あたたかいお茶や味噌汁

季節の果物、好きな味や食感の食べ物


→「おいしいなぁ」って味わう時間が、最高の癒しになります。



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◆ まとめ ◆

五感って、実は“自律神経のリモコン”みたいなもの。
心地いい感覚を、意識的にちょっとずつ取り入れていくだけで…
心と体がふわ〜っとほぐれて、自然と気分良くなってくれます。

あなたの“気持ちいい”を大切にしてあげてくださいね。

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2回に渡って見ていただきありがとうございます。そろそろGWですね？コレを気にゆっくりされてみてはいかがでしょうか？　橙羽


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