フロント言うてるのにバックの宣材写真から始まる日記ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
背中フェチでない人にも魅力が伝わればいいなあーと願いをこめて…
先日撮っていただいた宣材写真のデータをもらったので色々載せていきたいと思いますので見てやってくだせい^_^
そんな今回の脳筋日記はフロントプレスᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
たくましい肩を作るトレーニングです！
去年このトレーニングをやってギックリ腰になりました(T_T)
バーベルを持ち上げる時に重すぎて上体が反りすぎてしまったのが原因みたいです
肩を鍛えるはずなのに腰を痛めてしまうという現象が起きる筋トレはやっぱ難しい！
重量は慎重に扱わないとなあって実感し良い経験になりました！
引き続き怪我には気を付けて皆さんも女風ライフを楽しんでくださいね♡
したっけ(-` )ノ
neruの写メ日記
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フロントプレス…(^^)neru
