肩を鍛える定番の種目ですᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
初心者の頃は名前だけ聞くと、「どこ鍛えるねん？」「名前がなんか単純だけど覚えにくい！」
という感じでした。
でも筋トレを始めた頃からずっとやっている種目の一つ！
肩って見た目は小さいけど、前部、中部、後部の三つに分解して鍛えるのが定番なんだって！
このサイドレイズは中部をメインに鍛えるトレーニングなんだよねᕙ( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｧｧ
ちなみに肩のトレーニングは女性にもオススメなんです！！！
肩幅が広いと体のラインにメリハリがつくから、タイトな服装なんかかっこ可愛く着こなせちゃいます♡
なにより肩幅が広いと小顔に見えます♡
neruを見ていただければ実感いただけます♡
調子乗りました…はいとぅいまてーん
男性は言わずもがな、体のシルエットが男らしくなり、もっと自分に自信を持つことができ想いを伝えれるようになります。
でも肩幅が広すぎるとときたまに
自分の肩幅感がどんどんどんどんわからなくなってゆくので注意
by 肩hava a good day
ということで広いを肩幅を手に入れたければやるべし？！
良き肩幅ライフを
したっけ(-` )ノ
neruの写メ日記
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サイドレイズ…(^^)neru
