ハンマーカールは前腕をメインに鍛えることができますᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
ザココシショウ「ハンマーカンマー！」
ハマーンカーン「恥を知れ、俗物！」
ハマカーン「下衆の極みいぃぃー！」
とは一切関連ありません、惑わされないで
外腹斜筋が別名【エロ筋】なんて言われてますが
、前腕は別名【モテ筋】なんて言われてます！
最近知った(〃ω〃)
単純だから普通にメニューに取り入れ始めた笑
ハンマーを握る時のようにダンベルを縦に待ち肘を動かないように上下にピストン運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
前腕を鍛えるとベンチプレスなどを行う時、より高強度なトレーニングをこなせるそうです！
あと腕相撲も強くなるらしいよ！
長袖をまくった時にここが太いと…♡♡♡
てことでたくさん鍛えて太くするぞー！！！
今まで筋肉の知識はちんぷんかんぷんだったけど、この日記のおかげで色々知ることが出来て愉しいᕙ(( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｧｧ
いつも見てくれてありがとうございます♪
したっけね(-` )ノ
neruの写メ日記
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ハンマーカール…(^^)neru
