【幸せホルモン】
心を楽しく元気にしてくれる大切なホルモン。
特に3種類が有名で、それぞれが違う働きをする
オキシトシン
セロトニン
ドーパミン
ふれ合いから生まれる優しさホルモン
「オキシトシン」
これは心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモン。
もともとは出産や子育ての際に分泌される物質として有名でした。
いわば愛情や穏やかなふれ合いの中で生み出されるホルモンで、気の許せる相手であれば、対象は友達や同僚など家族以外でもOK。
自分だけでなく、周りの人にまでハッピーな気分を届けてくれるオキシトシン。
小さなことで落ち込んでしまいがちな人は、ぜひ意識してみてください。
手軽にオキシトシンを分泌するには
①抱っこをしたり、手をつないだり家族や恋人と積極的にスキンシップを取る
②ペットとのふれ合いはオキシトシンの分泌に効果的。飼えない人は動物の動画を見るだけでOK
③気の合う仲間と楽しい時間を共有する
④積極的に人を褒めたり、感謝の気持ちを伝える。どちらも幸せな気分になれるはず
⑤毛布やぬいぐるみなど、手触りが気持ち良いモノを揃えよう。ギュッと抱きしめて眠るのも効果あり
さあ、僕と一緒に幸せホルモン感じませんか♡
葵の写メ日記
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幸せホルモンって知ってますか？？葵
