トレーニングプランが単なる筋トレだけをするプランではないのは前回の日記でも記載しましたが、皆さんは、身体作りをする上でまたは健康でいる上で何を大事にされておりますでしょうか？
日々の運動、食事、睡眠、あげていけばたくさんありますが、抽象的な表現をすると『健康的な生活習慣』をいかに作っていくかというところで、
TAKUYAのトレーニングプランでは、カウンセリングの中で日々の過ごし方を事細かく伺い、その方にあった食事のアドバイスやセルフで行える運動を紹介しております。
中でも、特に大事に伝えてることの１つに『姿勢』があります！
皆さん、今の姿勢は本来の動きやすい状態でしょうか？
おそらくほとんどの方々が日々の忙しい生活の中で姿勢が崩れているのかと思います。
悪いコンディションでは運動の効率も上がらない他、腰痛などのアクシデントが発生してきます…
そうならない為にまずは不良姿勢を日々の生活の中で改善していく習慣を作ることをオススメしています！
動く前にまずは本来の姿勢作り❤︎
そのすべを知りたい方はぜひ一度ご一緒出来ればと思います(^^)
TAKUYA
p.s.
昨日、寝違えて首が痛いです…笑
自分でコンディショニング出来ればこんな問題も解決出来ちゃいます♪
TAKUYAの写メ日記
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【トレーニングプランについて②】TAKUYA
