こんばんは！
本日は、ひっそりと行っているw
TAKUYA限定プラン(トレーニングプラン)ですが、少しばかり内容を記載しようと思います。
トレーニングの認識が少しでも変われば嬉しい日記です❤︎
まずトレーニングと聞くとバーベルやダンベルなどを使用した筋力トレーニングを想像されるのではないでしょうか！？
※思った方は以下も読んでくださいな↓
身体作りにおいて筋肉に負荷をかけていくのはもちろん大事なのですが、そもそも筋トレという要素はトレーニングにおいてあくまで1つの要素にすぎないです！
筋トレという項目は主に、筋力と瞬発力を高める要素ですがそれ以外を上げると以下のような要素があります。
1.筋力
2.瞬発力
3.柔軟性
4.筋持久力
5.協調性
6.敏捷性
7.心肺持久力
8.平行性
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
ボディメイク主体となるとどうしても無視してしまいがちな項目ばかりですよね…
ご存知ない方は、こんな要素があるんだなとなんとなく知ってもらえるだけで嬉しいです。
長くなると読みずらいので、最後にしますが、
僕のトレーニングプランは、
不慮姿勢を見極め、身体作りをする上で根本的に必要なスキルが足りてない要素を高める為のトレーニングを提供しています。
つまりまずは姿勢から作りましょう、身体の動き方を知りましょうからスタートします♪
エロを楽しむ為にも身体を見直してみてはいかがでしょうか！？
気になる方は、ぜひご連絡いただけたらと(^^)！
p.s.
6/12(水)にキャスでトレーニングプランについて話す予定です。
時間は追ってXでお知らせします！
TAKUYAの写メ日記
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【トレーニングプランについて】TAKUYA
