天都（てんと）の写メ日記

ども！天都です！
写メ日記イベントもいよいよ終盤に差し掛かってきました（〜6/30）。
普段見てくださっている方、本当にありがとうございます☺️

さて、今日は「天（都）が考える日記を書くメリット」について書いていこうと思います。

実は私、プライベートでも日記を書いており、気付けばもうかれこれ4年（2021年〜）続いています！
※写メ日記ほどじっくり丁寧には書いていないですが、笑

日記を書こうと思ったきっかけは、大学1年生の頃。
人生で一番楽しい時期だったかもしれません。

その頃は、たくさんの出来事があり、たくさんの感情を抱き、たくさんの考えが生まれた時期でした。

でも、その「たくさん」の出来事や感情を、しっかり記録に残しておけばよかった…と、後から思ったんです。
そこから日記を書く習慣がスタートしました。

日記を書くと、その日の出来事を記録できるのはもちろんですが、
・当時考えていた課題に立ち返ることができる
・自分の感情や思考パターン（クセ）を、まるで第三者目線（自分の日記なんだけど）で振り返ることができる

これが、すごく良いんです！！
結果的に「自分を客観視する力」が磨かれ、今後の選択の指針にもつながっています?

また、よく言われる話ですが「感情を書き出す」ことは、気持ちの整理やストレス軽減、自己理解を深めることにもつながっていて、本当に良い効果を実感しています。

写メ日記を書くときも「間違ったことを書いていないか」「ちゃんと伝わるか」と確認しながら書くので、自然と知識の整理や理解も深まっています。

過去のエピソードを書くときも、頭の中でうまくまとめる練習になるので、人に話すときも、スムーズに伝えられるようになった気がしています。

写メ日記は「お客様とのきっかけ作り」として投稿している人が多いと思いますが、私にとってはそれだけでなく、自分を成長させてくれるすごくメリットのある習慣だと思っています。

これからもコツコツ、楽しみながら続けていきたいです☺️

P.S.
ちなみに、トップ画像は2021年6月12日に書いた日記。
内容は全く覚えていなかったけど、偉人の言葉を書き留めていたみたいです。笑
今セラピストをやっている自分にとって、当時よりさらに響く言葉でした。笑