こんにちは、サンライズ東京セラピストの咲矢（さくや）です！
忙しい日々の中で、僕にとってリラックスする時間はとても大切です。気持ちがピリピリしているときや、疲れが溜まっているときに、心も体もリセットするための自分なりのリラックス方法をいくつか持っています。
一番のお気に入りは、ジョギングです。外に出て風を感じながら走ると、自然と気分がリフレッシュされます。走り終わった後の爽快感は何にも代えがたいですね。運動することで頭の中も整理され、次の仕事やプライベートに前向きに取り組める気持ちになれます。
もう一つは、お風呂でのんびり過ごすこと。好きな音楽を流しながら、少し長めにお湯に浸かるのがリラックスタイムです。お気に入りの入浴剤を使ってリラックス効果を高めることもあって、心身ともにリセットされます。
こんな感じで、僕は日常の中で意識的にリラックスできる時間を作るようにしています。皆さんも、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみてくださいね！
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