こんにちは、サンライズ東京セラピストの咲矢（さくや）です！
忙しい日々の中で、一人の時間を持つことって意外と貴重だと感じます。誰かと過ごす時間も大切ですが、一人でゆっくりと自分と向き合うことが、心や体に大きな影響を与えるんですよね。
一人の時間は、自分をリセットするための大切な機会です。例えば、ジョギングをしていると、頭の中がクリアになり、自然と考えが整理される瞬間があります。仕事や人間関係で感じていたモヤモヤも、一人の時間を過ごすことで解消されることが多いんです。
また、一人の時間は、自分の内面に向き合うチャンスでもあります。普段は忙しさにかまけて見逃していた自分の感情や考えを、静かに感じ取ることができるのもこの時間の魅力です。自分が何を求めているのか、どんな目標を持っているのか、そういったことをじっくり考える時間は、日常をより充実させてくれます。
結局のところ、一人の時間は、自己成長やリフレッシュに欠かせないものであり、僕にとっては大切な瞬間の一つです。
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