こんにちは、サンライズ東京セラピストの咲矢（さくや）です！
今日はアサーションについて少し話してみようと思います。アサーションって、自分の意見や感情を率直に、相手の立場や感情を尊重しながら表現するコミュニケーションの方法なんです。
例えば、職場で意見の対立があったとき、アサーションを使えば冷静に自分の意見を伝えつつ、相手の意見にも耳を傾けることができます。これで誤解や摩擦を避けられて、建設的な話し合いができるんですよね。
恋愛でもアサーションは大事です。パートナーに自分の気持ちや希望をちゃんと伝えることで、お互いの理解が深まって、信頼関係も強くなります。デートの場所や過ごし方について素直に話し合うだけでも、お互いの価値観や好みを理解できて、ストレスも減るし、より充実した関係が築けます。
アサーションを実践するのは最初は難しいかもしれないけど、日常の小さな場面から始めてみるといいですよ。ちょっとした場面で、自分の感情を素直に表現することからスタートしてみてください。
アサーションは他人とのコミュニケーションをスムーズにするだけでなく、自分の成長にもつながる重要なスキルです。ぜひ、日常生活で取り入れてみてください。
