【怒りを収める魔法の言葉】- 哀田 剛（エクスタシー東京)東京/性感マッサージ

こんばんは！




今日は、天気が良くて掃除がはかどりました。今夜はM1グランプリが放送されますね。こんな時こそ笑って過ごしましょう！



人間生きていると、色々とありますよね。喜びも、怒りも、哀しいも、楽しいことも。喜怒哀楽、人間は感情があって当たり前です。だって人間だもの。



そのなかでも、怒りについて。怒りを収めるには、アンガーマネジメントという方法があります。アンガーマネジメントとは、人間が抱える混沌とした怒りや悲しみ、劣等感などを自分の中で整理し、その状況を客観的に見ることで、怒りなどの強い気持ちが生じても、それを適切にコントロールし、問題解決を図るスキルのことを言います。




今回は怒りを鎮める簡単な方法を一つ。ほんと簡単です、何かイライラする、怒りが込み上げてきた、怒鳴り散らしたいほど怒った時などに、声に出して良いと思います。その怒りの言葉のあとに、「ルンルン」と言ってみてください。




もう～なんで、うちの旦那は家事、育児など手伝ってくれないのよ～ルンルン♪


あの上司、人使いが荒くてムカつくなあ～ルンルン♪


もう、なんでうちの子は言う事を聞かないのかな～ルンルン♪


はぁ～何で私ってこうなんだろう～ルンルン♪


うわぁ～仕事が山積みで、やることいっぱいあり過ぎる～だけど楽しんじゃおう、ルンルン♪




ムカつくことや、怒り心頭となる事があっても、一旦は言葉で吐き出しても、その後に「ルンルン♪」そうすると、どうでしょう、自然と怒りも収まり、時には笑っちゃうことも。



「ルンルン」と言ったあとに、怒るのって出来ないことはないですが、ルンルン、ルンルンと言っていたら、どうでもよくなりませんか？



ルンルンと言ったあとに、しょうがないなあ、虫の居所が悪いのかな、あ～また同じこと言ってる、反面教師として勉強なりますわ、、、などと、自分が大人になればいいんだなあ～と思えば、大概のことは自分の中で整理出来ることと思います。




何があっても、ルンルン、ルンルン♪