哀田 剛の写メ日記

こんにちは！



今朝の日記でも少し触れましたが、昨年ある程度の結果を出したダイエット、その後も最近は、よく食べているのに、リバウンドすること無く、体重は安定しています。



なんでだろう？普通に食べたい物は我慢することなく食べているし。体質が変わってきたのか？



意識しているのは、空腹の時間を作ること。食べること、飲むこと大好きだけど、自分の健康な身体の事を思うと、メリハリが大事です。我慢する事は良くないけど、我慢を我慢と思えないよう、自然に習慣にすると慣れてくるものです。



やり方は、皆さんそれぞれの生活スタイルがあるので、私のやり方が全てピタッとは当てはまらないかもしれませんが、理論は一緒かと思いますし、私に何かアドバイスであったり、お力になれる事がありましたら、何でもお尋ねください。皆さんに合った方法で。



身体だって、食べ物が入ってきて、前の食べた物が消費し切れないうちに、次の食べ物がドンドン入ってきたら、身体の機能も休む暇がないですし、自分の身体は自分がよく知らなければならないですし、ご自身が一番大切にして、労りましょう！



去年の一番体重があった頃から比べると、約10kgは落ちたかな。