【朝から朝のためになる話し】- 哀田 剛（エクスタシー東京）- 性感マッサージ

11月15日 （金） 雨



おはようございます！



今日は雨降りで散歩は休みだけど、それでも6:00には起きたらかエラい！自分で自分を褒めてあげよう。



【早起きはなぜいいの？】



早起きしていい事は沢山あってメリットだらけ



まず体内時計が整う



朝日を浴びると、セロトニンという幸せホルモンが出て、気分が明るくなって覚醒状態に入りやすい



セロトニンは日中の活動をサポートしてくれて、夜になるとメラトニンに変わる。よって睡眠の質が向上する。



朝の時間は、前の日の疲れが取れて、身体の状態も良くて、まさにエネルギッシュな状態なので、生産性も上がりやすい。



もしも、鬱状態の方がいたとしたならば、よく睡眠をとって朝早く起きて、朝日を浴びたり、浅散歩したりするだけでも、鬱から抜け出せたり、かなりの改善効果が見込めるのではないかと思います。



朝から朝のためになる話しでした。



皆さん今日も良い一日を！



写真は、先日出張先の広島にて、朝日が綺麗でした。