こんにちは！
午前中にジムに行って、体成分分析を見るために、In Bodyに乗ってチェックしてきました。
はい、予想はしてました。BBQもしたし、宴会もあったし、お菓子もチョコなど毎日食べてるし。体重が増えたことも隠さずに、戒めのために。
毎日朝と寝る前にも、体重計は乗ってるんですが、体脂肪率とか細かいところまでは分からないので、少なくても月イチでチェックを。
まあ、しかしこの程度ならば許容範囲かな。これ以上増えないように。理想は今の体重から1～2kg減。
あとはあれだ、そろそろ中性脂肪とLDLコレステロールもチェックだ。
健康第一！
哀田 剛の写メ日記
-
戒め哀田 剛
