10月2日 （水） 晴れ
おはようございます！
10月だというのに今日は真夏日となりそうで、記録にも記憶にも残りそうな日となりそう。
そういえば、ここ何ヶ月ゆる～く続けているダイエットですが、何とか維持できてるみたい。昨日、ジムに行った時に、InBodyで体成分をチェック。
春ぐらいから始めたんだったかな？覚えていないぐらい、それくらい緩いスタートでした。
たまには、ドカ食いしたりする日があるけど、そのままズルズルいかずに、早い段階で元に戻す。
基本食べたいものは食べるし、お菓子やチョコレートも食べてますね、それも止めたら更に体重は減るんでしょうが、あまりストレスにならない程度に。
昨日のチェックで、前回の数字より少しだけ上がっているけど、これくらいは許容範囲で、リバウンドだけは絶対しないように気を付けます。
キープしつつ、もう少しだけ落としたいな。身体が軽くなると、やはり調子がいい。
周りから見たら、なんて事ない事かもしれないけど、小さな成功体験を得たら、次は他のことに置き換えてチャレンジしていこう！
今日の言葉
今日の日を楽しめ
（ホラティウス ローマの詩人）
今日も皆様にとりまして、素敵な1日となりますように。
哀田 剛の写メ日記
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継続哀田 剛
