【免疫力アップ】- 哀田 剛（エクスタシー東京）- 性感マッサージ

7月13日　月曜日　曇り



こんにちは！



新しい週のスタート



皆様お元気ですか？



新型コロナウィルスに感染しないためには、三密を避ける、手洗い、うがい、マスクは勿論のこと、あとはなんといっても免疫力を上げる。これもほんと重要です。




よく寝る。　睡眠は本当に大事です。日頃からそうですが、健康を維持するため、またよいパフォーマンスを発揮するため、特に今の時期ですと、夏バテ帽子にも。できるだけ早めに休んで質のよい睡眠を。



よくたべる。　炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン乳製品などなど、体に必要な栄養素を取り入れるよう、バランスよく。食べないのも良くないですが、食べ過ぎも注意です。



ほどよい運動。　軽い運動で全然いいと思います。例えばエレベーター、エスカレーターよりは階段を積極的に選ぶ、歩くだけでもそれも運動です。無理し過ぎない程度に。歩く姿勢なんかもそうですし、少し意識して。



今日は、なぜか、このような日記に。自分もなるべく心がけるようにしています。やはり免疫力は大事です。免疫力によって、新型コロナウィルスだけでなく、風邪やインフルエンザ、性病においても、同じように免疫力は重要です。



写真は、昨日うちでつくった、焼きそばです。冷蔵庫の残りもの野菜食べようキャンペーンで、いろんな野菜を。