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こんばんは！
【心理学で提唱されたすぐにご機嫌になれる方法】
①「疲労」⇒「寝る」
②「悲しい」⇒「運動」
③「ストレス」⇒「散歩」
④「燃え尽きた」⇒「本を読む」
⑤「やる気ゼロ」⇒「スマホ時間を減らす」
⑥「怒っている」⇒「音楽を聴く」
⑦「不安」⇒「瞑想」
⑧「不満」⇒「感謝する」
⑨「考えすぎ」⇒「書き出す」
今日も頑張ったね、お疲れさまでした、良い夜を！
哀田 剛の写メ日記
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ご機嫌になれる方法哀田 剛
