6月22日 （土） 晴れ
おはようございます！
今朝も5:00前には自然と目が覚めて、早起きしていつもの朝のルーティンから1日スタート
目覚まし無しでも、自然と目が覚めるとは、もう体内時計がそう設定されてるのかな？体調も凄く良いですし、体重もリバウンドすることなくキープ出来てるし、とりあえずはゆる～くだけど頑張れてるかな。
体重保てている原因の一つは、オートファジー、16時間は食事を控える、空腹の時間を作るというやつですね。これは私は案外平気でした。気づいたら16時間どころか20時間くらい食べて無かったり。
完璧ではなくても、だいたいね。水分は勿論のことOK、ヨーグルトやナッツ類などの軽い食事はOK！うん、これなら私も出来る。
今日の言葉
やれば出来る
今日も皆様にとりまして、素敵な一日となりますように。
写真はいつか行った、インフィニティプール、日本にもこんな綺麗な景色があります。
哀田 剛の写メ日記
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小さな成功パターン哀田 剛
