6月19日 （水） 晴れ
おはようございます！
つい先日、かるく減量中なのに、しゃぶしゃぶドカ食いして一気に体重が増えた為、食事に気をつけて、昨夜はジムで有酸素運動会したら、体重はだいぶ元に戻りました。
このように、ダイエット中にもし体重が増えたとしても、早めに戻しておく事が必要ですね。そこで、もういいやなどと諦めちゃうと、ズルズルと増えていき、元に戻ってしまうから。
何事も小さな成功体験の積み重ねが大事であると思います。
今日の言葉
辛い出来事があるから、人生は輝くのである
今日も皆様にとりまして、素敵な一日となりますように。
写真はいつかの朝食、海が見えるレストランで珈琲とクロワッサン
哀田 剛の写メ日記
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ちょっと頑張った哀田 剛
