【引き算】- 哀田 剛（エクスタシー東京)東京/性感マッサージ

5月31日 （金） 曇り



おはようございます！



毎日のようにしているルーティン、掃除などいろいろあるけれど、その一つに朝と夜に体重計に乗ります。今の体重を把握して、自覚するということですね。



ここ１ヶ月半ぐらい、体重落とそうかとそんなにストイックにした訳ではないけど、見事に結果として現れると、やはり少しは嬉しいですね、あとはそれをキープしていくという続けていく事が大事ではありますが。



今回、一つ思ったのは、引き算していく。例えば、いきなりあれダメ、これダメと、極端に減らしてストイックにやって続けば良いですが、続けられないのであれば意味が無い。なので、食べなくて良いもの、食べる必要のないものを、引き算していく。



私の場合は、一日のうちの一食を減らしたり、空腹の時間を作るなど。



つい先月マックス76kgあったのが、今朝は68，1kgに。最大8kgぐらい落ちたということか。ウエストがスッキリ、身体も軽くなり、体調も良くて良いことだらけ。



これを1つの成功体験として、他に置き換えて頑張るもよし、私が出来たんだから、皆さんも出来る！



何かアドバイス出来る事がありましたら。私にお力になる事がありましたら、何でもお尋ねください。



今日の言葉

求める心があれば何からでも学ぶことができる



今日も皆様にとりまして、素敵な一日となりますように。



5月の最終日、今日も張り切っていきましょう！