【有言実行！】- 哀田 剛（エクスタシー東京）- 性感マッサージ

11月19日 （日） 晴れ



おはようございます！



穏やかな日曜日の朝を迎えております。



最近この日記でも度々登場しました美味しいもを食べる美食な会に参加したり、会食があったり、普段から食べる事が大好きなこともあり、体重が増えました。



ヤバいなあと自覚し、3日ほど前からお酒は飲まず、1日１食にして、ジムは夜に行くようにしてまずは軽くウォーキング1時間からスタート。3日続けましまが、このまま続けて年末に向けて体重落とします。目標は70キロ切るぐらいまでいきたいですね。



あまりストイックにし過ぎずに、食べながら、たまにはお食事、お酒のお誘いにも出ながらやりますよ。



過去には炭水化物抜きや、16時間空腹ダイエットなどで結果を出してきたので、今回も目標まで頑張ります。スマートになって、身体のライン、フェイスラインをシャープになるイメージを実現するために、身体が絞れたら体型が綺麗に見えるオーダースーツでも作ろうかな。何か目標があると頑張れるように思います。



写真は、今朝の体重74キロですがつい先日まで76キロでした。さすがにヤバいですね。毎日、朝と夜に体重計に乗って日々の変化を見ていきます。挫折したら笑い飛ばして！上手くいったら褒めて！



今日の言葉

成功する人には、その成功を心から喜んでくれる人がいる



皆様、素敵な週末をお過ごしください。