10月29日火曜日☔
歯科クリニックの予約を、1日間違えてしまった剛ちゃんです?
仕事が続くと、たまに後半バテることがあります。
終わるまで、全力を尽くし、夜にはお疲れぎみで。
スタミナが足りないなあと実感。
なにが一番いいかとなると、やはりジョギングなんですね。基礎体力、持久力と、スタミナをつけるには。
そんなに、速く走らなくても、息が上がらない程度、一定のスピードで、初めは30〜40分位から?
持久力がついて、余分な脂肪も減少し、一石二鳥。
ジムではもっぴら筋トレでしたが、ジョギングも続けてみます??
