1月30日 日曜日 晴れ
おはようございます。
今日も早起き、朝から元気でおります。
日曜日の朝は、いつもより時間をかけて部屋の掃除などをするのがお決まり。綺麗な部屋でモーニング珈琲を、至福の時間です。
毎朝6:40起床が習慣となりましたが、何時に寝ても、毎朝同じ時間に起きるというように習慣化する事によって規則正しい生活に繋がります。睡眠時間はだいたい、6～7時間はとった方が良いといいますし、そうすると24時ぐらいには布団に入らないとですね。
今朝も屋上に上がって太陽の光を浴びて、1日をスタート。これで自然と免疫力アップなってるかな。
今日の言葉
千里の道も一歩より起こる
(老子より)
何事もそうですね、まずは一歩を踏み出すこと。
今日も皆様にとりまして、素敵な1日となりますように。
哀田 剛の写メ日記
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グッモーニング哀田 剛
