こんばんは！
今日も一日お疲れ様です。
午前中は、何もなかったのでジムへ。
今日のメニューは、ストレッチ～腹筋120回～腕立て伏せ80回～ヒップアップ～ランニングマシン35分～ストレッチ～シャワーとジャグジーと、今日は軽めです。
昨日、筋トレしたので今日はカット。今日は有酸素運動をメインに。持久力を付けるのに、ランニングは有効だと思います。すぐにバテないように、スタミナ切れないように。
自分が健康体でないと、良い施術が出来ないですし、皆様に元気を与えられないですからね。
哀田 剛の写メ日記
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元気の源哀田 剛
