周です！
最近、寒くなってきて朝晩はめっちゃ寒いですよね、
けど今日は最高気温20℃気温の差が激しいですよね、、笑
テレビでみたのですが、
気温の差が激しいと自律神経がみだれてしまって、頭痛や体調不良になりやすいらしいです。
特に女性は
自律神経を整えるためには、7時間くらい睡眠をとるのが大切らしいです。
僕は、この情報を聞いてから7時間睡眠取ることに決めました笑
最近なんだか体調不安定だな？って人はまず睡眠7時間取ることから始めてみたらどうでしょうか？
一緒に7時間睡眠を取って、気温が不安定な時期を乗り越えましょう
周の写メ日記
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7時間睡眠周
