周です！
今回は、快眠方法について。
段々と気温が上がり、夏場になってきて寝苦しい夜になってきていますよね...！
夏場に良い睡眠を取るには、エアコンで25度ぐらいに設定して寝るのが一番深い眠りにつきやすい環境らしいです！
あと、いかに深い眠りにつくかは頭を冷やすと良いらしいので、
エアコンで25度に下げれない場合は、枕を氷枕にして寝ると脳が休まり快眠できるらしいです！
朝目覚めた時に頭がスッキリしているかどうかが快眠できたかどうかなので、
睡眠に悩んでいる方がいれば、是非試してみてください✨
一緒に快眠を目指しましょう！！
周の写メ日記
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快眠方法周
