こんばんはトキヤです！
写メ日記をご覧いただきありがとうございます。
最近寝不足が続いてたのでアホほど寝ていたのだが
超気分爽快だ
悩んでいたこととか課題とかも色々あるがどうにかなる気がする
それくらい睡眠不足は気分に大きな影響を与える
大抵のことは寝れば解決するとかよく言ったものが
実際睡眠によるストレス解消効果はえげつない
どんなストレス解消法より効率的だ
とはいえなかなか寝付けない人もいるだろう
そういう時は遠慮なく昼寝をする
もちろん夜寝る方がいいけど寝ないよりよっぽどいい
上手に寝ようとしなくていい、
時間帯とか持続時間とかどうでもいい
とにかく寝れる時に寝る
メンタルも改善するはず…
トキヤの写メ日記
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睡眠まじ超絶大事トキヤ
