かおるの写メ日記

かおるです✌︎（’ω’）✌︎

最近かなり寒いですね...
寒くて元気が無くなってる方はいませんか？_:（´ཀ`」 ∠）:

寒いからずっとおうちに引き篭もっちゃったりしてませんか？_（:3 」∠）_

今回は冬でも元気を出す手段を３つほど紹介しちゃいます✨

まず１つ目！

寒い冬だからこそ
外に出てみましょう！

特に、昼間だったらお天道様もいるので
むしろ暖かいくらいですよー（๑˃̵ᴗ˂̵）

元気がない方は太陽からパワーもらいましょ✨
やっぱりね、人間も自然界の動物ですから
太陽の光無しでは元気に過ごせないのですよ〜

２つ目！

運動不足になりがちな冬だからこそ
身体を動かしてみましょう！

でもいざ動くとなると面倒だったりしますよねぇ...
運動と言っても、そんな難しいことはしなくて良いんです。

大きく腕を上げて、ぐるぐる回したり
屈伸したりジャンプしたり...
そうです！
ラジオ体操みたいな軽い運動で良いのですよー！

身体を動かさないと出ない脳汁が確かにそこにはあります✨

世界で1番温まる運動のリンク貼っておきます！
中山きんにくんと一緒に10分だけ身体動かしましょ！

https://youtu.be/fZJO5hYB0Tc?si=67Nq0zDwHnhyauVh

やり終えると、やって良かったと思うくらい気持ち良いですよ！

３つ目！
やっぱりお風呂！！

サンパワーを浴びて、運動したら
どっぷり湯船に浸かっちゃいましょ

入浴剤を入れたりとか、お風呂でドラマを観てもいいですねぇ

全身ぽかぽかになってぐっすり眠れること間違いなし✨
お風呂はすべてを解決してくれる...

ということで、みなさん冬も元気に過ごしましょーね（￣^￣）ゞ

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