燿の写メ日記

毎日写メ日記生活中、特に書くこともない中
もう3年目からは捻り出して出たものを書こうって
マイペースにやらせてもろてましたが、そんな事も
言ってられなくて、お店も写メ日記頑張ろう月間
に入ったので、これからは雑多に捻り出してこ
かなと。

年齢を重ねるにつれて1番削ってはいけないのは
睡眠だなって思ってて、ハードワークこそ正義
寝ないでやり続けるんだ！みたいな風習がある
じゃん？やっぱりどうもダメで、海外の経営者
なんか睡眠の質を改善するために
ナイトルーティンを極める方々が多いらしい
日没とともに1日の始まりと設定して、寝る前の
準備を行う、朝起きた時に脳が整っていたら
生産性が2〜4倍のディープワークが出来るみた
いだし。

寝ないとそもそもメンタルも安定しないし
あたまがぼーっとして、意志力もなくなる
健康に一番良くないなと改めて思いました。

あきらか5時間の時は少しイラっとしやすくなる
自分がいたり、邪気がでちゃう
7時間以上気持ちよく寝られたら、仏のマインド
でいられて、わりと何されても許せそうなくらい
心が広くなってアグレッシブに挑戦的なマインド
になってる自分がいる。

メンタルケアは他人に依存し過ぎるよりかは
寝る！！運動！！SNSに依存しすぎない！！！
な気がしてる今日この頃、、、もともこも無いけ
ど、寝よう！！！それでもダメなら会いに来て
その時は俺がくっそ元気付けますから