運動するといいですよ！
筋トレを始めてみると心が不思議と前向きになります
筋トレは脳の疲れを取ってくれます。
普段何もしてないときに、未来のことや過去のこと
を考えては苦悩する事が多いですが、筋トレは
目の前の事に最大限集中するが故に脳が
余計なことをその時は考えないんですよ。
目の前のあと一回、二回の運動のことしか
考えないからやり切ったあと頭がスッキリします。
自分を追い込んでそれを乗り切った時爽やかな
気持ちになります。
人間は元々狩猟民族だから運動することで
脳の機能も再生しやすくなります。
30〜40分のウォーキングで記憶力があがる
んですって、認知症の予防にもなるし。
だんだん継続していくと、性格がエネルギッシュ
になって前向きになっていく。
自分も前よりかはポジティブな発言も増えたと
実感。
謎の焦燥感(休みが終わって日常が巡る不安)も
軽減されて、目の前に集中しようって気力が
上がります。
騙されたと思ってウォーキングから始めると
五月病を吹っ飛ばせるかもよ！
燿の写メ日記
-
五月病のあなたに燿
