人は何かを習慣化する時
その行動に対してご褒美を設定すると
習慣化しやすい。
筋トレを習慣化しようと必死です。
最近ようやくチョコザップに加入しました。
まぁー便利です、チョコザップを見かけたら
私服でサクッと筋トレができて、なんなら
健康的なプロテインチップスやら、ドリンクも
その場で買えてしまう。
筋トレを習慣化させるのに特化し過ぎたお店
そして僕の自宅からチョコザップまで片道1.6キロ
まあ遠いんですよ。
ただ、お菓子を最近封印しようと試み始めた
自分にとって唯一罪悪感のない食べても良いお菓子が
チョコザップで販売してるプロテインチップス
無性に食べたくなったら3.2キロ歩き、筋トレ
を終えたらそのお菓子を食べられるように行動に
ご褒美を与える。
お菓子を食べる為に筋トレをしに行く。
これで、シックスパックにほんまになれるん
かね。。。。
ただ習慣の力を借りて夏には仕上げて見せます！
燿の写メ日記
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ご褒美打法燿
