【安定するコツ】- 燿（CANDY TOKYO)東京/性感マッサージ

自分流ですが、メンタルの安定のコツをお伝えしましょう

・まず第一に睡眠、睡眠の質をあげる、ちゃんと７時間寝る
寝る前に３時間前までに食事を済ませ、湯船に入り
スマホをシャットアウトしてお布団へ

・やらないといけない事を明確化する
これは仕事人間あるあるなんやけど、やることあるのに
道筋をたててなくて、YouTubeみたり、SNSしたり
してしまうのも病むんですよね。

その場合は朝起きてやる事の手順を自分でまず整理する
それすらわからない時、調べないといけない時は
情報源に電話して、その人からやるべき事必要や事を
全部ヒアリングする。
やるべきタスクをゲームのように片っ端からこなすと
メンタルが安定します、やるべき事が明確化して、余計な
事を考える暇をなくすと、前向きになれます。

・筋トレしましょう
健全な肉体に健全な精神はやどります、我々は元を
たどると狩猟民俗、運動をしないと病みやすい脳の
作りになってます。だからまずはウォーキングでもいい
んで30分くらい歩きましょう、脳の老化も防げます。

案外これだけで不安な事は吹っ飛びます。
お試しあれ！