ケーブル系最近ハマってます◆
90分前…プロテインと炭水化物
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【限界7発×4SET】
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全身…3時間コース！！
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BCAAでリカバリー◇
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当日…張ってる
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２日目…筋肉痛
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3日後…筋肉痛ピーク
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６日目…超回復完了
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※毎日摂取
タンパク質150g
炭水化物300g
週1でいい体を、、、٩( ’ω’ )و
#筋トレ男子 #ぷりけつ育成
#筋トレ好きな人 #エニタイム
【エロい体の作り方】- 景光（帝 東京本店）- 性感マッサージ
