【−8キロダイエット】- 蓮（帝 東京本店）- 性感マッサージ

帝セラピストの蓮です！
ご覧いただきありがとうございます！

昨日の日記で「ダイエット−8キロ成功しました！」ということを書きました

少しだけ詳しく書きます！

ピークから−8キロ減りまして、今は標準ぐらいです
期間はだいたい2ヶ月ぐらいです

■ダイエットでやっていたこと
・夜に「お米」など炭水化物をほぼとらない
※昼はお米食べてました
※これが一番効果あった気がする
・全体的に食事の量を減らして気持ちヘルシー目にする
※これも効果あった
・筋トレ
※ピークの時もやってたし、回数も変わらないのでダイエットのために変えたことはないですが継続してました
・間食
お菓子はどうしても食べたくて集中できないときは食べました。アイスのICEBOXはお腹空いたら食べてました。

これくらいかなー！
単純に食べる量が減っているので、痩せるよねっていう感じです

かっこいい人たちのMVとか見たり、「痩せたね！」って言われること、皆さんと会うために頑張れました！

ガリガリにはなりたくないので、ほどよく筋肉もある感じで体型維持に努めます！

「私はこれで成功したよ！」っていうことがあれば教えてください(๑˃̵ᴗ˂̵)

ここまで読んでいただきありがとうございました！

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追加しただけだと、誰が追加してくださったのかこちらからはわからないんですよ...

なので、追加後は必ずスタンプかメッセージくださいm(_ _)m

蓮