子宮や膣に意識を向けて性行為を行う為の方法に子宮に手を添えた状態で腹式呼吸を行うというものがあります!
マインドフルネスとは今自分が感じている感覚に意識を向けるという事で、もっと簡単にいうと性行為に集中するという事です。
逆に性行為をしている自分を観戦している状態をスペクテータリングと言って、例えば性行為の最中にも関わらず感覚自体に意識を向けられず
『今日もイケないんだろうな...』とか『声を出してしまっている私恥ずかしい...』などと思っている状態です。
マインドフルネスで性行為を行う事ができれば、これまでより気持ちの良い性行為を行う事ができそうですね!
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