丞の写メ日記

ストレス時代

不安・不眠・疲労感・憂鬱感・無気力感

自律神経のバランスの乱れが原因

「深呼吸」
自律神経のバランスを調節できる
緊張状態を緩和リラックスできる

呼吸は無意識
深呼吸は意識して

鼻から吸って、口から吐く

上を向いて深呼吸したら
前向きになれる