丞の写メ日記

睡眠は脳を休ませて
疲れを取り除き
細胞の再生修復
ストレスのリセット
等々の役割があるため
心の体の健康にとって大切

ぐっすり快眠にするには
・ベッドに入ったら深呼吸
・お気に入りの静かな音楽をかかける
・肌ざわりのいいものを触る
・寝具を見直す
・寝室の環境を変える等々

快眠のためにできることは色々とあります。

でも、1番は
好きな人とギュッとして
寝るのが一番の快眠