夏目 ハルの写メ日記

コーヒーが好きで毎日飲んでいます。それって実は美容にもいいって知っていましたか？





「えっ、カフェインってあまり良くないんじゃ…？」





実は、コーヒーには美肌やアンチエイジングに嬉しい効果がたっぷり。





例えば…





・ 抗酸化パワーでアンチエイジング



コーヒーには「ポリフェノール」が豊富に含まれていて、お肌の老化の原因となる酸化を防いでくれます。つまり、飲むだけでシミやシワを防ぐ効果が期待できるんです！





・ 血行促進でくすみ知らず



コーヒーに含まれるカフェインには、血流を良くする働きがあります。血行が良くなると、お肌のトーンが明るくなり、透明感アップの効果も！





・ 脂肪燃焼でスッキリ小顔に



カフェインには脂肪を分解し、燃焼を助ける効果があると言われています。特に、運動前に飲むとダイエット効果が期待できるかも





「で、結局どれくらい飲めばいいの？」





美容と健康を考えるなら、1日2〜3杯がベスト！ これ以上飲みすぎると、カフェインの影響で睡眠が浅くなったり、胃が荒れたりすることもあるので要注意。





ブラックが苦手なら、豆乳やアーモンドミルクを入れてもOK！





ぜひ、コーヒーの美容パワーを味方につけて、楽しく美しくなりましょう！